炭水化物ダイエットとエノキが話題に

炭水化物ダイエットの新しい方法としてエノキが話題になっているようです。

1. 炭水化物ダイエットの新しい方法

炭水化物ダイエットが話題になって久しいですが

最近はこの炭水化物ダイエットが進化しているようです。

炭水化物ダイエットは糖質である

ごはんやパン、麺類などを制限または抜くというダイエットです。

それは、「エノキ」を使うんだそうですね。

なんだか不思議で面白いですね。

では、どのようなメリットがあるのでしょうか。

2. 炭水化物ダイエットとエノキ

エノキはあのきのこのエノキですが

ご飯の変わりにエノキ、という方法ももちろんあります。

しかしながらこれだと物足りなかったり、しゃきしゃきした歯ごたえが気になったり、あるいはお腹が減ってしまいます。


そこで、ごはんにえのきを混ぜるんだそうです。

えのきごはんだそうですね。

ごはんを食べられることで満足感もあるようですね。

そして、エノキにはさらにメリットがあるようです。


続きは「3. 炭水化物ダイエットの新しい方法とは」へ

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3. 炭水化物ダイエットの新しい方法とは

エノキの良さはいろいろありますが、きのこ類ということで食物繊維が多いんですね。

そして、なによりも食後の血糖値を上がりにくくする成分が入っているんだそうですね。

エノキをごはんにまぜて、おいしく食べられる炭水化物ダイエットは、

本当に満足できるし挫折しにくいみたいですね。


ダイエットのつらいのは、なんといっても我慢ですよね。

これは、体を飢餓状態にしてしまいます。

そうすると、次に食べるものをすべて脂として体に溜め込もうとしてしまうようです。

これはよくないみたいです。

そのため、ご飯を少量に、そして回数を４～５回にするのもいいようですね。

ちょっと実践してみようと思います。

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タグ：炭水化物 ダイエット エノキ