スマホの目への影響は？

スマホの目への影響を改めて考えてみます。

1. スマホの普及

先日の記事でスマートフォンのシェアが
ガラケーを超えたと書きました。

契約件数が過半数を超えたんですね。

ということでもうスマホの時代なのは確かですね。

便利な機能やアプリに音楽に動画にネットに
こんな便利な「現代のおもちゃ」はないでしょう。

それだけに、使い過ぎや目への影響が心配です。

「目が悪くなるのではないか」

「目に負担がかかるのではないか」

いろいろなことが考えられます。

2. スマホの目への影響

スマホの目への影響は確かに数え上げればきりがないでしょう。

「歩きスマホ」という言葉もあるように
歩いているときでさえ夢中になってしまうスマホです。

一点凝視による視力低下の恐れは
想像に難くないでしょう。

しかも本やパソコンとは違い、かなり近い距離です。
かなり近い距離を一定時間凝視するということは、目の調節機能にも影響があるでしょう。

近いところをずっと見ていればそれは近視になりますよね。
ドライアイにもつながりそうです。

暗いところで見るのもよくないかもしれません。
消灯して寝る前のスマホは、かなりの光線が目に降り注ぐことでしょう。

ブルーライトという問題もありますよね。
かなり強い光線です。

寝る前に本を読むのとは比べ物にならないくらい負担が目にかかるのかもしれませんね。


続きは「3. スマホの目 以外への影響は？」へ

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3. スマホの目 以外への影響は？

スマホのし過ぎは目に悪いようですが
体に対しては他にも影響がありそうです。

一番多いのは首肩こりでしょうね。

首というか重い頭を前に傾けた状態で
スマホを見る姿勢は、首や肩に相当な負担がかかります。

首が凝れば肩が凝ります。
すると頭が痛くなったり、目がさらに疲れたりします。

腕も曲げた状態ですと、肩甲骨にも負担がかかるでしょう。

そして腰痛も引き起こし兼ねないですね。

このように、体のあらゆるところに影響しそうです。

何事も「し過ぎ」は体に毒です。

ついつい夢中になってしまうのはよくあることですが
適度な休憩を心がけたいものですね。

目が疲れたときは目の周りを指で軽く押してあげるだけでもホッとしますし、リラックスできることでしょう。

スマホはほどほどに使用しましょう。

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